Волова Лия (г. Москва)

Йогатерапевт, выпускник АНО ДПО "Институт традиционных систем оздоровления".
К.ф.н., методист ЛФК, сертифицированный международный йога-альянсом преподаватель по хатха- и перинатальной йоге, инструктор по хатха-йоге (Московский учебно-спортивный центр Москомспорта)

Доклад: "Йогатерапия бессонницы"

План:
1. Бессонница как расстройство механизмов возбуждения и торможения нервной системы.
2. Связь между бессонницей и тонусом вегетативной нервной системы. Симпатические стрессы. Реакция на стресс как причина бессонницы
3. Инструментарий йогатерапии для лечения бессонницы: дыхательные, медитативные и релаксационные техники, самомассажные приемы для снятия гипертонуса мышц, упражнения для мобилизации суставов и растяжки мышц, биодобавки.
4. Дневник сна и вегетативные тесты как средство фиксации результатов йогатерапевтического воздействия.
5. Отчет о результатах 2-х месяцев йогатерапии (работа в группе и самостоятельно) над улучшением скорости засыпания и качества ночного сна.
6. Выводы.

оплатить участие

 
[jivosite]